Скачать или смотреть У тебя есть стакан чечевицы? Приготовь эти котлеты, и твои кровеносные сосуды будут тебе благодарны!

💚 У вас есть стакан чечевицы? Приготовьте эти котлеты – и ваши кровеносные сосуды будут вам благодарны! Этот рецепт не только вкусный, но и действительно полезный. Чечевица снижает уровень холестерина, укрепляет сердце и дает вам энергию на весь день!

🥣 Ингредиенты:
🔺150 г чечевицы
🔺300 г воды
🔺1 луковица
🔺3–4 зубчика чеснока
🔺1 перец
🔺1 морковь
🔺1 ч. ложка соли
🔺1/2 ч. ложки паприки
🔺1/3 ч. ложки черного перца
🔺1/4 ч. ложки мускатного ореха
🔺1/4 ч. ложки имбиря
🔺1/2 ч. ложки карри
🔺Сок половины лимона
🔺3 ст. ложки панировочных сухарей
🔺Растительное масло для жарки

👩‍🍳 Рецепт:
1️⃣ Отварите чечевицу в воде до полного испарения жидкости (примерно 15 минут).
2️⃣ Мелко нарежьте лук, чеснок, перец и морковь, обжарьте на масле.
3️⃣ Добавьте отваренную чечевицу и специи, хорошо перемешайте.
4️⃣ Введите панировочные сухари и дайте немного остыть.
5️⃣ Сформируйте котлеты влажными руками, обваляйте в панировочных сухарях.
6️⃣ Обжаривайте на растительном масле на среднем огне до золотистой корочки.
7️⃣ Подавайте с йогуртом или сметаной.

🎬 Интересные моменты:
0:00 – Приветствие
0:03 – Варка чечевицы
0:17 – Подготовка лука, чеснока, перца, моркови
0:48 – Обжарка овощей
3:18 – Добавление чечевицы
3:35 – Специи и лимонный сок
4:08 – Вмешивание панировочных сухарей
4:57 – Формирование котлет
6:24 – Жарка
7:30 – Предложение по подаче

💫 Эти чечевичные котлеты полезны, недороги и просто великолепны на вкус! Если вам понравился рецепт, подпишитесь на канал, нажмите на кнопку «Хайп» и поделитесь видео с друзьями. Так вы не пропустите новые здоровые рецепты! 🌱