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초보자를 위한 숫자세기 호흡명상 │ 호흡과 친해지기 │유나명상연구소

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#유나명상연구소#호흡명상 #명상초보자

오늘의 명상은
명상을 처음 시작한 분을 위한
호흡명상을 준비했습니다

잡념 없이 명상에 집중 할 수 있고
들뜬 마음을 가라앉히고
불면증 개선에도 효과가 있는
호흡명상을 좀 더 쉽게
잘 할 수 있는 방법을 소개해드릴께요

00:00 오늘의 명상(숫자세기 호흡명상) 소개
01:39 호흡명상 시작

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