Скачать или смотреть Медитация | УСПОКАИВАЕМ ВОЗБУЖДЕННЫЙ УМ

Медитация для успокоения возбуждённого ума — это способ осознать напряжение в теле, снять его и восстановить связь между телом и умом. Она основана на принципах осознанности: сперва фокусируем внимание на течении дыхания, затем концентрируемся на ощущениях в теле и наблюдаем поток мыслей в настоящем моменте. Регулярная практика развивает концентрацию и способность к саморегуляции. Это значит, что ее выполнение научит вас контролировать свой эмоции и реакции.

Преподаватель: Павел Зайцев

Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя.

Поддержать проект и съёмку новых уроков: https://www.donationalerts.com/r/urba...