Скачать или смотреть Медитация | СБРАСЫВАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ

Медитация избавит от стресса и беспокойства. Практическая часть научит сосредотачиваться на потоке дыхания, ощущениях в теле и замедлению внутреннего монолога. Вы мысленно перенесетесь в собственное безопасное воображаемое место, наполненное тишиной и заботой. Медитация длится 15 минут и подходит для слушателей с любым опытом медитации. Вы можете выполнять ее в любое время дня или ночи, когда необходимо расслабиться и отдохнуть.

Преподаватель: Павел Зайцев

Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя.

Поддержать проект и съёмку новых уроков: https://www.donationalerts.com/r/urba...