Скачать или смотреть Pilates en silla – Centro abdominal y movilidad articular

¡Vamos a ejercitarnos juntos! 💪🪑 En esta clase grupal de Pilates en silla, trabajaremos la movilidad, fuerza y flexibilidad con movimientos suaves y efectivos. Diseñada especialmente para adultos mayores, esta rutina mejora la postura, el equilibrio y el bienestar sin necesidad de levantarse del asiento. 🌟 Muévete, respira y disfruta con esta sesión adaptada a todos los niveles.

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