Скачать или смотреть Meditação Guiada | Clareza Mental e Paz Interior | Vipassana | 15 minutos

Nesta Meditação Guiada Vipassana de 15 minutos, convido-te a fazer uma pausa consciente no teu dia para cultivar clareza mental, presença e paz interior, através da atenção plena à respiração e às sensações do corpo.
Esta prática é ideal para quem se sente sobrecarregado, distraído ou desconectado do que é essencial, ajudando a acalmar a mente, reduzir a ansiedade, libertar tensões e reencontrar harmonia interior, mesmo em poucos minutos, sendo perfeita para iniciantes ou praticantes que procuram uma meditação curta, simples e profunda, focada no silêncio, na observação dos pensamentos e no acto de soltar aquilo que já não serve.
Caso sintas que precises, podes usar fones de ouvido.
Gratidão por estares aqui 🙏

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🎙️ Narração e Produção:
A voz usada neste vídeo é de António Teixeira.
A gravação da voz, bem como toda a produção, edição e montagem do vídeo foram realizadas por António Teixeira, criador do canal António Teixeira Terapeuta.

🖼️ Imagens de thumbnail:
"Sitting Yoga" por TyliJura
Fonte: https://pixabay.com/illustrations/ai-...
"Mandala Art" por Fibrel
Fonte: https://pixabay.com/illustrations/man...
Licença: Pixabay License – https://pixabay.com/service/license/

🎥 Vídeo de fundo:
"Virus Memory Grief" por Aviavlad
Fonte: https://pixabay.com/videos/virus-memo...
Licença: Pixabay License – https://pixabay.com/service/license/

🔊 Sons utilizados:
"Tibetan singing bowl 1.wav" por itinerantmonk108
Fonte: https://freesound.org/s/553049/
Licença: Creative Commons 0 – https://creativecommons.org/publicdom...

"Chime.aif" por ikonochris
Fonte: https://freesound.org/s/213380/
Licença: Creative Commons 0 – https://creativecommons.org/publicdom...

© 2026 António Teixeira – Canal: António Teixeira Terapeuta

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