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[마름모코어 시즌 1-253] 장골 / 겉과 속의 쓰임새가 다른 골반의 장골 / 엉덩이가 가벼워지는 법 / 마름모코어

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#장골근 #둔부근 #겉과속이다른장골 #마름모코어
장골 안쪽은 세로근육으로 형성되어 있지만 장골의 겉은 사선의 가로선입니다. 중둔근을 잘 쓰려면 속에서 뒤로 밀어주는 압력이 충분해야 합니다. 중력선에 대입될 만큼 뼈의 위치가 이동해야 합니다. 그러면 둔부는 척추의 끌고 내려오는 힘과 함께 중력에 대입되고 반대로 이 힘을 이기고 올라가는 힘이 골반의 장골이 됩니다. 이 두 부분을 분리해서 쓸 줄 안다면 근육 조절의 능력이 탁월하신 겁니다.

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