Скачать или смотреть Przestań jechać na oparach! Jak niedobór snu niszczy Twój biznes (i jak to zmienić)

Czy sen to naprawdę strata czasu, czy może… Twój największy niewykorzystany zasób w biznesie? 💭

W tym odcinku rozmawiam z Natalią Palmowską - ekspertką od zdrowego snu i regeneracji, która pomaga właścicielom firm odzyskać energię, koncentrację i spokój - bez porzucania ambicji.

🔥 Razem obalamy mit „hustle culture” i pokazujemy, jak niedobór snu rozwala Twój biznes - od kreatywności, przez finanse, aż po relacje w zespole. Rozmawiamy o praktycznych narzędziach, rytuałach i prostych zmianach, które możesz wprowadzić od dziś.

P.S. Ile czasu poświęcasz na sen? Uważasz, że to wystarczająca ilość, żeby działać na pełnych obrotach?

00:00 Wstęp
03:13 Jak wygląda typowy dzień przedsiębiorcy w kwestii snu? Co widzisz u swoich klientów?
07:26 Jaka była największa tragedia senna wśród Twoich klientów? Opowiedz o najgorszym przypadku, jaki spotkałaś.
10:00 Czy rzeczywiście można być successful i wysypiać się 8 godzin? Daj nam konkretne przykłady.
12:38 Jak niedobór snu wpływa na kreatywność? Czy to prawda, że najlepsze pomysły przychodzą o 2 w nocy?
18:20 Opowiedz mi, jak brak snu wpływa na negocjacje. Czy zmęczony przedsiębiorca podejmuje gorsze decyzje finansowe?
21:15 Jak niewyspanie wpływa na zarządzanie zespołem? Czy lider bez snu jest gorszym szefem?
25:40 Opowiedz o swoim "momencie dna" - kiedy wiedziałaś, że musisz coś zmienić w kwestii snu? Jak to wyglądało?
28:45 Jakie są pierwsze sygnały, że „jedziemy” na oparach? Na co słuchacze powinni zwrócić uwagę?
31:04 Jak sobie radzić z bezsennością jeśli nie chcemy sięgać po farmakologię?
34:15 Rutyny wieczorne vs. poranne - co jest ważniejsze dla przedsiębiorcy? Daj mi konkretne przykłady.
47:45 Power nap - mit czy prawdziwe narzędzie? Jak się drzemie, żeby nie zepsuć nocy?
50:55 Czy można być dostępnym 24/7 i zdrowo spać? Jak radzić sobie z telefonami i notyfikacjami?
55:21Jak przekonać siebie i otoczenie, że sen to inwestycja, nie strata czasu? Jakie argumenty działają?
58:20 Jaka jest różnica między potrzebami snu kobiet i mężczyzn w biznesie? Czy to ma znaczenie?
01:01:15 Matki przedsiębiorczynie - jak pogodzić sen z opieką nad dziećmi i prowadzeniem biznesu?
01:05:25 Jeden konkretny krok, który każdy przedsiębiorca może zrobić już dziś. Co to będzie?
01:06:35 Najważniejszy mit do obalenia - który z nich najbardziej szkodzi?
01:07:15 Jak zmierzyć postęp w poprawie jakości snu? Po czym poznać, że działa?
01:14:15 Gdzie słuchacze mogą Cię znaleźć? Jakie wsparcie oferujesz przedsiębiorcom?
01:16:30 Co powiedziałabyś przedsiębiorcy, który słucha naszej rozmowy i mówi „nie mam na to czasu”?
01:17:11 Zakończenie

Gość odcinka - Natalia Palmowska   / wyspana.coach  

Chcesz tworzyć filmy które zatrzymują uwagę? Weź udział w warsztatach video za 0 zł - https://agatakoman.pl/warsztat-solovi...

Ten podcast może być także Twoją przestrzenią promocyjną.
Chcesz zostać partnerem podcastu? Napisz na: kontakt@agatakoman.pl

Weź udział w kolejnym odcinku podcastu!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

Sprawdź platformę społecznościowo-rozwojową dla firm lokalnych https://klublokalnychfirm.pl

Moje produkty i to jak pomagam https://kamanmarketing.pl/agata-wspol...

Zgłoś się do agencji KAMAN https://kamanmarketing.pl/?utm_source...

Ten odcinek powstał w ramach płatnej współpracy.

#regeneracja #mindset #zdrowie