【其實你已經被寄生了!!!】與自己和解，學習接住情緒，也接住自己！|《Emotional parasitism》情緒寄生心得

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影片內容介紹：

1.接受你自己的情緒，接納你的心靈生病了！讓自己好好休息！而不是用身上的不舒服的病症讓自己喘一口氣！

2.【身體化效應】就是不願意接受自己內在脆弱的負面情感，而無意識地將這負面情緒轉化為身體上的疾病，用身體上的病痛來合理化心理上的不舒服感受。

3.【寄生效應】是為自己的不如意尋找一個代罪羔羊，有了怪罪的對象，就不用面對自我的脆弱，和其他更貼近真實的感受

4.【寄生效應】是將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放到了別人身上，像寄生蟲一樣寄生在自己或他人身上，「情緒」對我們的生命是很重要的存在，我們要認識情緒、才得以認識自己，進而發揮潛在的力量

5.情緒寄生分為三種狀況，第一種狀況，就是情緒這一隻寄生蟲寄生在你自己的身上，你會被吸取能量進而耗損自我﹔第二種狀況，就是我的情緒寄生在別人身上﹔第三種狀況，就是別人的情緒寄生在我的身上，可能你以為很多困擾的情緒是你自己的，事實上，是別人把情緒寄生在你的身上。

6.當公司內部發生關係壓力時，也會透過尋找「代罪羔羊」的方式，來傾瀉內心的負面情緒，以轉移大家的注意力。

7.需要最深度的覺察，我們查覺到自己怎麼了，我們還要去覺察對方怎麼了!

8.當我們面對他人的情緒寄生時，如果還在可以承受的範圍，笑笑地掠過那些攻擊就好，也許別人只是藉此在處理自己生命的議題。但如果這種情緒寄生已經超越你可以接收的範圍，為了你自己，請主動說出你想說的話，表達完之後，也請勇敢地把這些寄生的情緒從你心理剪掉，你的內在才會讓出空間，接受生命中新的美好。

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