Gaslighting : 7 phrases du Pervers Narcissique pour vous contrôler (fuyez)

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Une discussion qui vous fait douter de ce qui est vrai ou pas

C’est une technique courante chez les manipulateurs, les pervers narcissiques… les personnes toxiques… pour vous contrôler !
Nous allons voir ensemble :
Différentes intensités du Gaslighting
Les phases
Les exemples de phrases
Comment réagir

1/ Différentes intensités

On l’utilise tous à petite dose
Un enfant tombe, s’égratigne et tous lui dite « c’est pas si grave »
« T’es un homme, t’es costaud »
Ce n’est pas la réalité, l’enfant a mal, mais vous voulez lui apprendre à gérer ses émotions

Le narcissique à poussé loin le curseur
Vous faites une randonnée et il dit « là c’était la partie la plus simple », alors que t’es déjà en grosse difficulté
« Cet exercice était simple » mais l’autre a déjà du mal
« Tu ne m’as jamais donné d’argent hier »
« Hier soir tu as dit ça »
Là c’est du vrai gaslighting, parce que l’autre se remet en question sur sa réalité, sur lui même
« Qu’est-ce qui cloche avec moi ? »

2/ Les trois phases

Doutes
« J’ai surement mal entendu »
« Cette personne n’a pas voulu me faire du mal »
« Elle n’a pas du le faire exprès »
A ce stade, tout va bien

Défense
Tu te justifies
Tu cherches des preuves pour montrer que tu as raison
Tu en parles autours de toi, pour vérifier que tu as raison

Dépression
Ça commence à t’affecter
Perte de confiance en soi
Tu ne sais plus qui croire

3/ Des exemples dans le couple

Ils nient, même devant la preuve évidente du contraire

« Tu ne m’as jamais prêté d’argent »

« Je n’ai jamais dit ça, tu inventes »
Ou « j’ai aucun souvenir d’avoir dit ça »
Ce serait possible
Mais ça arrive souvent
Du coup tu remets en cause tes propres souvenirs

« Pourquoi ça parle toujours de toi »
« T’es pas le centre du monde »
« Tu ne penses qu’à toi »
Je pense surtout à nous, à notre couple. Et quand tu me dis ça, j’ai l’impression que c’est un drapeau rouge

« Tu es trop sensible »
Par rapport à toi ?
Par rapport aux autres ?
Connais-tu vraiment ma situation ?

« Je ne suis pas fâché »
Alors qu’ils le sont clairement
Je sais ce que je vois et c’est l’inverse de ce que j’entends

« C’est de ta faute »
Tout ce qu’il leur arrive
Perte d’emploi
Tromperie

« Tu as un problème »
« Il n’y a rien qui cloche chez moi, tu ne vas pas bien »
« Tu es fou/folle »
« Tu délires »
« Tu devrais aller voir un psy »
Et lui ne se remet jamais en cause

« Personne ne t’aime »
« Tu as bien de la chance d’être avec moi »
« Tes amis te critiquent beaucoup » (mais ne révèle rien)

« C’est petit »
« C’est faible »
« Tu te comportes comme un gamin »

« Tu es violent »
Ils te fatiguent tellement, par la répétition d’un problème, que tu finis par exploser pour des petites choses
On te pousse à bout
Et il te fait remarquer que t’es énervé pour un rien

« C’est juste une blague »
« Je plaisante »
« T’as pas le sens de l’humour »
Surtout sur les sujets importants pour toi, et ils rient

« Tu es trop jaloux »
Tout est fait pour te rendre jaloux
Et quand tu réagis
« Tu manques d’assurance, de confiance »

« Je sais pourquoi tu dis ça »

4/ Que faire ?

Si tu leur dis qu’il sont narcissiques ? RAF

Partir !
Ce sera toujours de pire en pire
Au début, imperceptible
Es-tu prêt à perdre ta santé mentale pour une relation ?
Aussi bien que ça ait été au début ?

« Il y a les gens qui te tirent vers le haut, et ceux qui te tirent vers le bas, il n’y a pas de milieu »

« On a gagné la partie quand on est parti »

« Plus jamais ça »

▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬

Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers

Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.

Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.

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