Trening z dyskiem sensomotorycznym

Dysk sensomotoryczny jest bardzo prostym, ale jakże przydatnym przyborem w treningu propriocepcji (czucia głębokiego) i równowagi. Świetnie aktywuje też mięśnie głębokie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy i stabilizację kręgosłupa i miednicy - polecam każdej osobie zmagającej się z dolegliwościami bólowymi pleców. Dla instruktorów i trenerów dysk jest doskonałą pomocą w przypadku klientów na bardzo początkowym etapie, którzy nie do końca czują, co to jest praca mięśni głębokich. Wykorzystuję tu ćwiczenia z metody pilates, ale nie tylko :)

Po więcej pilatesowych inspiracji zapraszam na mój instagram:
  / kasiatwardzikpilates