මොලයේ වර්ධනයට, ප්‍රතිශක්තිකරණයට සහ නීරෝගී පැහැපත් සමක් සඳහා සුපිරි කොලජන් පානයක් ගෙදරදිම හදාගමු

මෙම වැඩසටහන මගින් Bone Broth පානය පිළිබඳ ඔබව සම්පූර්ණ දැනුවත් කිරීමක්කර ඇත මෙමගින් අපට ලැබෙම වාසි පිළිබඳ ලොවපුරා සිදුකල පර්යේෂණ මගින් තහවුරු කර ඇති අතර ඒම පර්යේෂණ වාර්තා පහත දක්වේ.

මෙය අහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ආශ්‍රිතව ඇති ආබාධ සුවකරන බව
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

මෙය මොලයේ වර්ධනයට උපකාර වන බව
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

මෙය ප්‍රතිශක්තිකරණයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් බව
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

මෙම පානය සාදාගන්නා ආකාරය

අවශ්‍යය ද්‍රව්‍යය

chicken bones 1.5kg ( you can use beef/pork/or mutton bones also)
බී ලූනු ගෙඩි 2ක්
කැරට් ගෙඩි 2ක්
ලීක්ස් ගහක්
බෝංචි 100g
ඉඟුරු
සුදු ලූනු
ගම්මිරිස් ඇට 10-15ක් ( gastritis තියෙනව නම් ගන්නෙපා)
අවශ්‍යය ප්‍රමාණයට කහ/ලුනු/කුලු බඩු වර්ග
Apple Cider vinegar හෝ විනාකිරි

සාදාගන්නා ආකාරය

පලමුව මස් කටු ටික හොඳින් වතුර භාජනයක දමා පෙගෙන්නහරින්න පැය 30ක්

මස් කටු ටික හොඳින් සෝදන්න

වතුර එකක දමා වි 10 boil කරගන්න

සැ යු : තම්බපු කුකුල් මස් හෝ මස් ගන්නවනම් මෙම පියවරයන් අවශ්‍යය නැත.

භාජනයට සෝදා කපා පිළියෙල කරගත් එලවලු සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍යය දමා සම්පූර්ණ ඒ දේවල් වැසෙන තෙක් ජලය එකතු කරන්න

Apple cider vinegar හෝ විනාකිරි මේස හැඳි 2ක් දමා විනාඩි 20 තියන්න
අනතුරුව විනාඩි 10ක් තම්බන්න
දැන් ගින්දර අඩුම කරල පැය 8-24ත් අතර කාලයක් තිබෙන්න හරින්න

අනතුරුව නිවෙන්න හරින්න

මස් කටු සහ එලවලු භාජනයෙන් ඉවත් කරන්න

වෙනත් භාජනයකට හො බොතල් වලට මේ පානය පෙරාගන්න නිවුනු පසු ශීතකරණයේ තබා දිනකට තේ කෝප්ප එක බැගින් භාවිතා කරන්න 😊👌

Apple cider vinegar පිළිබඳ මා කල වැඩසටහන්

තරබාරුකම නැති කරන දියවැඩියාව පාලනය කරන ඇපල් යුශ විනාකිරි
   • තරබාරුකම නැති කරන දියවැඩියාව පාලනය කර...  

ඉස්හොරි වලට තිත | Apple Cider Vinegar මගින් ඉස්හොරි නැත්තටම නැති කරමු
   • ඉස්හොරි වලට තිත | Apple Cider Vinegar...  

දියවැඩියාව පාලනය කරන ඇඟේ බර අඩු කරන Apple Cider Vinegar ගැන ඔබට තිබෙන සියලුම ගැටළු වලට පිළිතුරු
   • දියවැඩියාව පාලනය කරන ඇඟේ බර අඩු කරන A...  

Apple Cider Vinegar මිලදීගැනීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුනු , මිලදීගත හැකි ආකාර සහ එහි මිල ගනන්
   • Apple Cider Vinegar මිලදීගැනීමේදී සැල...  

මෙහි සටහන් සහ මාගේ දින 28 ක Intermittent Fasting plan එක ලබා ගැනීමට පහත instagram ගිනුම සහ whatsapp channel එක සහ මාගේ නිල facebook page එක් සමග සම්බන්ද වෙන්න.

2nd Channel : ​⁠ ‪@FIT_NURSE‬
මගේ facebook පිටුව : https://www.facebook.com/NurseHesh?mi...
Instagram : https://instagram.com/nursehesh_?igsh...
Whatsapp channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va8F...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@nurse_hesh23?...

Nurse Hesh , youtube නාලිකාව සමග එකතුවීමෙන් ඔබගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු පිළිබඳ නිවැරදි දැනුවත්භාවයක් ලබාගත හැක

#NourishFromWithin #DIYCollagenBoost #BoneBrothBeauty #GlowingFromInsideOut #HomemadeRadiance #BrothAndRoll #SipAndLearn #BoneBrothJourney #SimmeringSips #SoulfulBrothVibes #SkinCareScience #CollagenFacts #healthyskintips #BeautyFromWithin #CollagenBenefits #SkincareEssentials #youthfulglow #Collagen101 #SkinHealthJourney #ElasticityBoost #YouthfulComplexion #BeautyInsideOut #AntiAgingWisdom #DermalEducation #RenewFromWithin #GlowingSkinSecrets #wellnesswednesday #nursehesh ‪@NurseHesh‬