容易得血栓的四类人｜【老安谈健康】

容易得血栓的四类人｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

人体的血管

就好比是大城市里面

错综复杂的道路

负责把血液

氧气输送给身体的每个器官

一旦血管出现问题

我们的身体

就难以正常的运转

当血管堵塞严重的时候

还很容易出现脑卒中

冠心病等等这些

心脑血管疾病

甚至威胁到我们的生命

今天

老安就来给大家分享一下

容易形成血栓的四个人群

香烟燃烧生成的一氧化碳

进入到吸烟者的血液中

会使得血液缺氧

所以

经常吸烟的朋友

容易得血栓

而长期吸烟

还会刺激血管内皮

使血管管腔越来越狭窄

导致血液循环的速率降低

引起血栓的形成

很多的都市白领

运动量很少

久坐不动

经常长时间地保持一个姿势

这样会使血液循环速率降低

从而使得血液容易

凝集形成血栓

所以

大家一定要减少

久坐久卧的行为

有研究表示

熬夜会使肾上腺素的

分泌量增高

从而引起血管异常收缩

和血压的升高

加重血液的粘稠程度

引发心脑血管疾病的发生

肥胖容易引起

多种的慢性疾病

像高血压

糖尿病

高血脂等等

这些都是引发脑梗的诱因

其次

肥胖的人

脂肪

堆积过多

血管壁

会因脂肪的堆积而变厚

而血管腔变得越来越窄

导致血液很难流通

容易出现堵塞

引发脑中风

除了吸烟

久坐

熬夜要戒除

体重还要控制

老安建议

必须管住您的嘴

首先

肥肉不能多吃

肥肉含有大量饱和脂肪酸

过多的饱和脂肪酸

会加重加速

动脉粥样硬化的形成

第二

富含胆固醇的食物

不能多吃

这个胆固醇

首先

它是人体必不可少的物质

它可以帮助维持身体的

正常功能

但是

当胆固醇水平过高的时候

容易导致

心脑血管疾病的发生

第三

富含盐分的食物要少吃

现在很多朋友的口味

都比较重

喜欢吃辣的

还有腌制的食物

比如熏鱼

熏肉等等

这个腌制的食物大多高盐

常吃的话

容易导致血液变得粘稠

血液的流速会减慢

时间久了

就很容易导致血栓的形成

而且高盐食物

还会破坏血管的弹性

容易诱发高血压

还有高血糖

所以

为了预防血栓的形成

老安建议您

不但要少吃肥肉

还得少吃盐

油

糖

而增加水果蔬菜

粗粮杂粮的摄入比例

同时还需要戒烟限酒

坚持运动

控制体重

避免熬夜

只有这样才能有效的预防

血栓的形成

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