消除焦慮的最佳2種食物,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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0:00 介紹：如何應對焦慮
0:12 什麼是焦慮？
5:10 壓力和舒適食物
7:11 降低焦慮的最佳食物
11:56 了解更多有關壓力的營養酵母！

柏格醫生dt berg 談最好的抗焦慮食物。 首先，壓力和焦慮不完全一樣。 您可能會伴隨壓力甚至驚恐而感到焦慮。

壓力、驚恐、焦慮：
• 壓力: 無法控制的外部壓力。
• 驚恐: 高度恐懼。
• 焦慮: 擔心並固定在沒有解決方案的問題上。

每個人對焦慮都有特定的容忍度。 但是若您缺乏某些營養素，您的壓力和焦慮容忍度就會很低。

這些食物不會解決焦慮的來源，但有利於應對焦慮。

微生物會極大地影響神經系統並調節荷爾蒙。

微生物會製造血清素、多巴胺、γ-胺基丁酸(GABA)、去甲腎上腺素等神經遞質。

微生物還會製造B群，幫助您應對壓力和焦慮。

碳水化合物和酒精等常見的舒適食物和飲料會消耗 B1，而 B1是應對焦慮的重要維他命。

糖和碳水還會餵養造成發炎的微生物。 這些食物會導致更多的焦慮和壓力。

應對焦慮、壓力、驚恐的最佳食物：
1. 含益生菌食品
• 克菲爾
• 韓式泡菜
• 德式酸菜
• 醃黃瓜
• 生菜

2. 營養酵母（非強加營養的）


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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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