Скачать или смотреть 18 MIN TIGHT WORKOUT / on the floor, no squats /+ booty band | cellulite, gigi delacroix, tights

Tight workout - здесь никаких упражнений стоя и приседаний. Всю тренировку мы проведём на полу :) Однако, ты хорошо почувствуешь нагрузку на мыщцы.


🤍 Рецепты, план питания и новый план тренировки каждый месяц ты можешь найти в моем закрытом Сообществе

https://t.me/GigiDelacroix_bot

---

В этой тренировке я использую booty band (фитнес-резинку). Моя резинка высокой степени нагрузки, но ты можешь выполнять с лёгким или средним уровнем, либо вообще без фитнес-резинки.

Смотри внимательно, как мои мыщцы в середине тренировки отказались работать от нагрузки , хаха ;))


Всю тренировку старайся держать мыщцы напряженными. За это твои ноги скажут тебе спасибо! :)

Также, ты почувствуешь мыщцы ягодиц, что тоже важно в гармоничном теле.

НИКАКОГО отдыха между подходами!

Для тренировки нужно немного места. Можешь выполнять где угодно :)

Если тебе нужен перерыв, то смело делай. Наше главное правило: дойти до конца!

Эта тренировка для среднего и продвинутого уровня подготовки, но тебе стоит попробовать! Со временем тебе будет всё легче и легче делать эту тренировку, ведь мыщцы приобретут тонус и силу.

В течении всего видео я делаю каждое упражнение 30 секунд, так что вместе мы справимся!!!



Напиши в комментариях, как ощущения после тренировки?

--
Если ты хочешь не только тренироваться, но и узнать как я питаюсь и какой образ жизни веду, то вот ссылки, где я всегда тебе рада, красотулик!

  / gigi_delacroix  

♡ Подписка на сообщество красивых и стройных, где я помогаю и поддерживаю и (на личном опыте) делюсь необычными знаниями о питании, тренировках и рецептами блюд, которые сама ем:
https://t.me/GigiDelacroix_bot

Подписывайся, нам будет весело идти к целям вместе :)))


--
MUSIC in this video : https://app.hellothematic.com

Music by Seum Dero - The Reason (feat. Jayde) - https://thmatc.co/?l=04DE4553

Music by Jonathan Carvajal - Un Bolero - https://thmatc.co/?l=EFCAE15E

Music by Vinsmoker & Marin Hoxha - Connection - https://thmatc.co/?l=FE420886

Music by Jinnie - Truth Is... - https://thmatc.co/?l=35096F7B

Music by Jinnie - SCOURGE - https://thmatc.co/?l=4B2214D1

Music by Jinnie - Push Thru U - https://thmatc.co/?l=9C56C6F8

Music by YSO Blank - Orange Peel - https://thmatc.co/?l=723FB598

--
МОЙ EMAIL (для связи и сотрудничества) : [email protected]

--
Поддержать проект вы можете здесь. Я всегда буду рада донатам и буду делать более крутой контент :) СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

https://www.patreon.com/gigidelacroix...


Локация съёмки :   / sparta.best  


🏋🏼‍♀️
Disclaimer :

Для занятий по видеотренировкам с Женевьевой вам нужно быть осторожными, потому что ваше здоровье и безопасность являются наиболее важными. Чтобы избежать травм или вреда, вам необходимо посоветоваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения самостоятельно, например, занимаясь по видео - вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы посоветовать вам, как лучше выполнять упражнения. Женевьева Де Лакруа не несёт ответственность за любые травмы или вред, причиненные вам в результате просмотра видео.

#tights #workout #legworkout #glute #cellulite #fitness #fatburner #model #тренировканог #тренировканогдома #жиросжигание #какпохудеть #похудетьвногах #похудение #тренировкадома