《五禽戏》第13节 猿戏之猿摘【学国学网】

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✨课程内容✨
吴蔓老师，自幼习武，习练传统养生功法也长达15年。现为国家健将级武术运动员、国家一级健身气功裁判员、全国太极拳冠军。

身边常有人问：肚子上的赘肉怎么减？早上起床脖子疼、肩膀疼、后背疼怎么办？如何练出翘臀？气色不好、有色斑怎么解决？如何在办公室做一些有效的拉伸？晚上回到家，如何短时间有效缓解压力？

今天，为大家推荐传统养生功法五禽戏，其创始人为华佗，他是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而创编。

本次教学的五禽戏是由国家体育总局、健身气功管理中心在传统五禽戏的基础上进行改编的功法，共五戏。每一戏两个动作，一共十个动作，内容生动活泼，不受场地限制，简单易学。这一套五禽戏，能够使全身肌肉和关节都得到舒展，使体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进我们的身体健康。

五禽戏中的虎、鹿、熊、猿、鸟，它分别对应我们人体的肝、肾、脾、心、肺。通过综合调补五脏气机，滋养五脏，让我们消耗最少的气血，加强身体内气血循环，由内而外进行调理养生，我们模仿五禽戏的每一式动作，都将交付你一套现实有效的解决办法，让你的身体焕发青春活力。

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