Болит шея? Укрепляем за 2 упражнения | Доктор Демченко

Сидя в офисе или проводя наши дни за компьютером мы постоянно сталкиваемся с болями в шее. Чаще всего мы не придаем значения, однако это ощущение может стать хроническим.
Сегодня мы вместе с моим другом Михаилом расскажем Вам, как побороть эту боль!

📎Ссылки:
Может быть интересно:    • Видео  

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:24 - Теория
02:12 - Что вызывает боли в шее?
03:09 - Какие упражнения и когда применять?
03:45 - 1 Упражнение - "ШРАГИ"
05:27 - 2 Упражнение
07:53 - 2 Часть программы
08:10 - 1 Упражнение - динамическая программа
10:00 - 2 Упражнение - динамическая программа
11:25 - Описание восстановительной программы
13:00 - Заключение
13:52 - Описание программы (еще одно)