Техника выполнения полезных упражнений для шеи | Доктор Демченко

Боль в шее может быть вызвана множеством причин. Одна из них - это остеохондроз.
В этом ролике я разберу упражнения для шеи, которые можно выполнять не вставая со стула.

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Введение
00:24 - 1 и 2 позвонки
01:20 - Наклон головы
03:00 - Поворот головы
04:00 - Запрокидывание головы
06:03 - Наклон головы с усилием
08:16 - Вращение головы
09:30 - Подъем груди
11:30 - Повороты корпуса (скручивание)
12:15 - Прогибы в груди
12:56 - Противоротация
13:49 - Трапециевидная мышца
15:39 - Лестничная мышца