Мифы о выносливости: [часть 3]

Мифы, которые разбираем в этом видео:

Миф 7. Максимальная сила и скорость для выносливости не важны

Суть мифа: выносливость – это сердце, легкие и окислительные мышечные волокна, а сила и скорость – это ЦНС и гликолитические мышечные волокна. Вроде как одно не связано с другим.

В видео выясним, что запас максимальной силы и скорости снижает напряжение организма, которое необходимо для выполнения работы заданной мощности, и позволяют меньше уставать.

Миф 8. Для выносливости техника не очень важна

Суть мифа: для выносливости надо учиться терпеть и тренировать способность систем энергообеспечения воспроизводить работу требуемой мощности как можно дольше. Техники достаточно на базовом уровне, а в основном решает физиология и психология.

В видео выясним, что техника влияет на экономичность движений и снижает общий энергозапрос, а это означает, что человек сможет меньше уставать и дольше работать на заданной мощности дольше.

Я уже рассказывал про это на примере рекордсменки в марафоне Полы Рэдклифф    • Как экономичность техники отражается ...  

Миф 9. Для фитнес-клиентов достаточно низкоинтенсивного кардио

Суть мифа: высокоинтенсивный тренинг вреден и травмоопасен, и нужен только спортсменам. В фитнесе для тренировки ССС достаточно низкоинтенсивного кардио.

В видео я расскажу, можно ли фитнес клиентам выполнять интенсивную работу, что говорит ВОЗ о высокоинтенсивной нагрузке, какие дополнительные преимущества дают высокоинтенсивные протоколы для фитнес клиентов.

---
👉 Подписывайтесь на телеграм канал https://t.me/+61eJ2Vh-dIJlYTRi , чтобы не пропустить новые видео и посты.

🔔 Курс "Выносливость" https://evotraining.ru/endurance?utm_...