Скачать или смотреть [2028][초중급] 60분 빈야사 | 열두번의 반달자세 | 열두번의 몰입과 균형 | 아르다찬드라아사나 | 중급요가

욱쌤 채널에서 자주 나오는 아르다찬드라아사나(반달자세) 의 깊이 있는 수련입니다.
요가의 모든 아사나들이 매력적이지만 특히나 반달자세는 특히나 하체의 힘을 기반으로 몸의 측면으로 몸의 균형을 잡는 특별한 자세입니다.
저 같은 경우 집중력이 흐려지고 다른 생각이 들어올 때 머리서기 보다 더 흔들리는 자세라서 더 밀당이 심한 자세이기도 해요.

다른 수련영상에서 짧게 머물러서 스치듯 지나갔다면
오늘 수련에서는 선 반달자세에서는 옆복부에 힘을 채우고, 기울이는 반달자세에서는 균형을 잡아 유지하며 좀 더 깊이 있게 아르다찬드라아사나를 경험해 보시길 바랍니다.
흔들리는게 내가 느껴진다면 유지하기 위해 애쓰고 있는 나도 알아주세요.

좀 긴 수련이에요. 이 수련 만큼은 틈새 시간 말고 특별히 수련시간을 내셔서 차분히 수련하시길 바래봅니다.
애정합니다.

요가중독욱쌤

#60분요가 #요가수련

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