Скачать или смотреть [2012][초중급] 1시간 빈야사 요가 골반의 힘과 유연성, 해시계자세(콤파스자세, 수리야얀트라아사나)

골반은 힘과 유연성이 모두 필요합니다.
골반의 불균형은 위로는 척추질환, 아래로는 다리 관절 질환을 일으킬 수도 있습니다.
반대로 말하면 골반의 힘과 균형은 척추질환 및 하체의 질환들을 어느정도 예방 및 치유가 가능하나는 것이겠지요.

요가 수련은 유연성 뿐만 아니라 균형과 힘을 많이 길러줍니다.

영상의 메인 아사나는 수리야안트라 아사나(수리야=해, 얀트라=시계) 해시계 자세입니다.
정확히는 파리브르타수리야안트라아사나 (회전된 해시계 자세) 에요.
시계 바늘이 명확히 시간을 가리키기 위해서는 건강한 골반과 함께 척추도 잘 펴져야 하겠지요.

늘 그렇듯이 도전자세가 완벽히 되지 않는다고 수련이 잘 되지 않은것은 아닙니다.
한자세 한자세에 주의를 기울이고 머무시다보면 수련은 즐겁고 도전자세도 나에게 와 있습니다.

여러분의 미련하리만큼 성실한 수련을 응원합니다.

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요가중독욱쌤

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