Yoga | Shavasana | rilassamento guidato

Shavasana arriva al termine della pratica come un dono per assimilare i movimenti svolti, sentirne gli effetti sottili e lasciare andare eventuali tensioni residue.
Si tratta di un rilassamento cosciente; l'impegno in shavasana è rilassare gradualmente ogni parte del corpo senza scivolare nel sonno.
Nell'immobilità del corpo, il respiro e la mente si acquietano donandoci un rilassamento profondo e rigenerante.

Inizia sdraiandoti in una posizione comoda e se vuoi conoscere alcune varianti per rendere la posizione più confortevole le trovi qui:
   • Yoga | Savasana | 3 varianti per rend...  
Se ti fa piacere puoi usare della musica di sottofondo, nel video non l'ho usata proprio per lasciare a te la scelta.

Non scoraggiarti se le prime volte ti sembra di non riuscire; imparare a rilassarsi e a "lasciare andare" è più difficile di quello che sembra.
Introduci Shavasana regolarmente nella tua pratica e con un po' di pazienza ne vedrai i benefici.
Buona pratica!
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