Скачать или смотреть Я делаю это каждое утро с овсянкой и бананом! Похудела на 10 кг за месяц! Низкокалорийный десерт

Без сахара! Без муки! Готовлю каждое утро с овсянкой и бананом! Лучший 10-минутный рецепт для похудения! Вкусные рецепты овсяных завтраков! Низкокалорийные десерты! Простые домашние овсяные десерты! Похудела на 10 кг!

👉1 Рецепт:
5 ст. л. овсянки
5 ст. л. молока/растительного молока
1 банан
2 яйца
1/4 ч. л. соли
1 ст. л. семян кунжута
2 банана
Оливковое/растительное масло
Жарить по 3-5 минут с каждой стороны

👉2 Рецепт:
1,5 стакана овсянки (150 г)
4 ст. л. йогурта
3 яйца
1 банан
20 г кешью (по желанию)
Клюква и виноград (по желанию)
Оливковое масло
1 яблоко
Выпекать 30-35 минут при температуре 180°C
Кокосовая стружка
Какао-порошок или корица

👉3 Рецепт:
2-3 картофелины (400 г)
Выпекать 20 минут
1 брокколи (350 г)
1 ч. л. пищевой соды
Теплая вода
Замочить на 5-10 минут
1 луковица
2-3 яйца
1/3 ч. л. соли
Чёрный перец
Зелёный лук
1 ст. л. семян кунжута
2 зубчика чеснока
2-3 ст. л. муки
50 г сыра (по желанию)
Выпекать при температуре 180°C (350°F) 20-25 минут
Оливковое масло
Выпекать 3-5 минут
Перевернуть на тарелку
Обжаривать до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон
Оливковое масло
Брокколи
1 ст. л. воды
Лук
1 ст. л. воды
Накрыть крышкой и готовить 3 минуты
Петрушка
3-5 ст. л. воды
Соль

Посмотрите мои другие советы по похудению Рецепты:
   • Besser als Pizza! Nur 1 Tasse Haferflocken...  
   • Nur Haferflocken und Kohl essen! 10 kg in ...  
   • Haferflockenpfannkuchen in 5 Minuten zuber...  
   • Iss nur Haferflocken und Kohl! 15 kg in ei...  
   • Nur Haferflocken und Äpfel! 15 Kilo in ein...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Nur 1 Tasse Haferf...  
   • Kein Zucker! Haferkekse ohne Mehl! Ich ess...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken und Kohl! 15 kg i...  
   / ad7umr   M_yVQ
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Das Hauptgeheimnis...  
   • Kein Zucker! Ich mache das jeden Morgen mi...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Gsundes Pesto-Hafer-Pfannkuchen in 5 Minut...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Rezept für gesunde...  
   / 6   tycWuO4nvE
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Gesundes Haferflocken-Pfannkuchen-Rezept i...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse 3 Mal am ...  
   • Ich esse Tag und Nacht und nehme ab! -7 kg...  
   • Nur 3 Zutaten! Proteinfrühstück! Haferfloc...  
   • Hast du Haferflocken und Zucchini? Dieses ...  
   • Gurken Salat, der Bauchfett verbrennt! Mei...  
   • Essen Sie dies jeden Tag zum Frühstück. Hi...  
   • Meine Mutter isst das jeden Tag zum Frühst...  
https://youtu .be/G9d42_qfybs
   • Essen Sie jeden Tag Gurkensalat zum Abende...  
   • Ich esse diesen Gurkensalat jeden Tag zum ...  
   • Ich esse diesen Kohlsalat jeden Tag zum Ab...  
   • Essen Sie jeden Tag Kohlsalat zum Mittages...  
   • Hast du Haferflocken und Kürbis? Dieses ge...  
   • Ich kann nicht aufhören, diesen Diätsalat ...  
   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...  
   • Hast du Haferflocken und Bananen? Ich esse...  
   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...  

🥰Подпишитесь на мой канал:
   / @talisavegetablerecipes