Скачать или смотреть 豆腐を買ったら…。　

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さくらいゆか 管理栄養士のレシピ @yuka6432
　
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👇🏻レシピ詳細・栄養価はここ👇🏻
　


　　豆腐の彩り焼き
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❮ 作りやすい分量 ❯
鶏挽肉　300g
豆腐　150g
砂糖　小さじ2
片栗粉　大さじ3
醤油　大さじ1.5
マヨネーズ　大さじ2
ミックスベジタブル　50g
刻み海苔　3つかみ（3g）
　
1.全ての材料をフライパンに入れて混ぜる
2.厚さ2cm程度にならし、蓋を閉めて弱めの中火で焼く
3.こんがり焼き目がついたらひっくり返し、中まで火が通るように焼けたら完成！
　
※豆腐は水切り不要です。
（パック内の水分は捨ててね⚠️）
　
※工程2で軽く切り込みを入れておくと、後から分けやすいです🔪
　
※できあがり目安：20cm×15cm×2cm

※お好みで仕上げに追いマヨしても🤤💓
　
　

❮ できあがり総量 ❯
カロリー　820kcal
たんぱく質 76.3g
脂質　41.7g
糖質　37.0g
食物繊維　5.5g
食塩相当量　4.77g
文部科学省2020年度版第8訂食品栄養成分表より算出
　
　　
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