Разминка и упражнения для пловцов. Любимая тренировка Сергея Кусакина

#плавание #бассейн

Звезда нашего POWER TRAINING — Сергей Кусакин — увлёкся новым для себя видом спорта — плаванием.

Мы попросили Сергея рассказать и показать, как он тренируется в бассейне.

Таймкоды:
00:32 Разминка перед тренировкой по плаванию — растяжка и суставная гимнастика
05:20 Предтренировочная разминка с резинкой
07:59 Разминка в воде — плавание кролем и брассом
08:53 Работа над мощностью гребка — плавание лопатками и колобашкой
10:54 Плавание в ластах для отработки техники скольжения
__________________________________________________

Присоединяйтесь к World Class:
ВКонтакте — http://vk.com/worldclassclubs
Telegram — https://t.me/+TTl47aw36fA4YTVi

Смотрите наши видео без замедлений:
VK Видео — https://vk.com/video/@worldclassclubs
Rutube — https://rutube.ru/channel/25500782/

Слушайте подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни на самых популярных подкаст-платформах, ссылки на которые мы собрали на нашей странице в Mave: https://worldclassclubs.mave.digital/