一日一食を続けると体に起こる驚きの変化！デメリットは〇〇が83％UP？【ゆっくり解説】

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目次
00:00 1日1食を続けるメリットデメリット
01:03 1日3食は食べ過ぎ？カロリー過多になってしまっている
02:35 1日1食ダイエットの方法とは？
04:11 1日1食生活のメリット！胃腸の負担を軽減する
05:27 1日1食生活のメリット！オートファジーの健康効果
07:26 1日1食生活のデメリット①心血管死のリスクが高まる
12:13 ②筋肉が分解され痩せにくくなる
13:07 ③血糖値が安定しにくい
14:26 1日1食生活を実践している芸能人5人


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