Come aumentare la Forza Muscolare (Addio Muscoli Deboli in 3 step)

Come aumentare la forza muscolare allenando direttamente le 3 cose su cui possiamo avere risultati tangibili. Impara a programmare e periodizzare l'allenamento della forza muscolare:
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Come aumentare la forza muscolare in sala pesi attraverso l'aumento della massa muscolare, il miglioramento del gesto tecnico, e l'incremento dell'efficienza del sistema nervoso centrale.

Breve presentazione sull'aumento della forza muscolare attraverso l'allenamento in palestra: selezione esercizi, fattori influenzabili con l'allenamento, linee guida per l'ipertrofia e linee guida per la massa muscolare, esempio pratico di allenamento di powerbuilding per aumentare forza e massa muscolare.

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Diventiamo forti assieme.

Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist

Nicholas Rubini è un preparatore atletico molto conosciuto nel mondo della performance sportiva, specializzato nel campo dei fattori neuromuscolari, tra cui forza massima, esplosiva e veloce. Ha lavorato con centinaia di atleti di tutti i livelli, compresi atleti professionisti. Rubini ha dedicato la sua vita professionale a supportare gli atleti nell'ottenere il loro massimo potenziale, utilizzando metodi di allenamento all'avanguardia per garantire il miglioramento delle prestazioni basandosi su principi scientifici. E', inoltre, la mente dietro a PowerBuilding A.I., il primo sistema di allenamento in Italia che crea programmi di allenamento personalizzati grazie all'intelligenza artificiale e al machine learning. Grazie a questo innovativo sistema, Rubini ha indirettamente allenato diverse centinaia di atleti di forza e generato migliaia di schede di allenamentoaltamente individualizzate. Oltre al suo lavoro con gli atleti, Rubini è anche un divulgatore scientifico che condivide le sue conoscenze attraverso articoli, workshop online e video corsi professionali che contano oltre 600 corsisti da tutta Italia.