【白俄消防员|难度★★★✰】每天4分钟练出3D肩膀

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【洛斯技巧讲解】
今天是一次非常富有成效且有效的肩部锻炼。 美丽而发达的肩膀看起来很美观。为了增长你的肩膀，我建议使用额外的重量作为增重剂，这将显着加速肌肉的生长。这些练习以 20 秒工作和 10 秒休息的简短模式进行。您还可以重复 10-15 次，然后休息最多 2 分钟。这更像是对肩膀和能力的真正考验。
本频道制作的所有视频都是原创拍摄的作品，所有拍摄过程都保证了安全。
白俄罗斯消防员，国际专业联赛裁判员和审查员，多项街健冠军，2019年欧运会火炬传递者，两项吉尼斯世界纪录保持者！
你们好，朋友们，我是野人洛斯，很高兴开通了油管账号。
我生活在俄罗斯，是一名消防员，我会在视频中分享自己多年的训练经验，帮助大家达到健康好看的理想身材。
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