진통시간 줄이고 싶다면 남편이랑 같이 호흡연습을 하셔야 해요! (by. 노은혜 )

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"아니 무슨 숨쉬는 연습을 따로해..?" 라고 생각하실 수 있지만
진통이 시작되면, 숨쉬는것도 정말 힘들거든요...

평소처럼 숨을 쉴 수 없고, 아프다보니 자꾸 숨을 참게 되기때문에
몸은 더 경직됩니다.

몸이 경직되면, 이완이 잘 되지 않아서 자궁문이 빨리 빨리 열리기 힘들어요.
그럴때 몸을 빠르게 이완할 수 있는 방법은 의식적으로 힘을 빼주는 호흡을
해 주는 거랍니다!!

그런데, 나혼자 호흡하기엔 진통은 너무 아프고 내 멘탈은 무너지고 ㅠㅠ
내호흡과 멘탈을 옆에서 누군가 잡아줄 사람이 필요해요...!

그게 남편이라면 훨씬 마음이 편하겠죵?!

출산전에 남편과 함께 충분한 연습을 하면서
출산준비를 하다보면, 출산시에 큰 도움이 되실거에요 : )

실제로 저도 첫째 출산당시 엄청나게 큰 도움을 받았답니다 ..!!

*진통당시 남편이 옆에 없더라도 둘라선생님이나
간호사선생님이 도움을 주실테니 너무 걱정하진 않으셔도 돼요 : )

오늘도 라이프테스 하세요!
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