Bruxismo e DTM como resolver com exercícios terapêuticos.

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Bruxismo é o ranger de dentes causado por tensão da musculatura da face.
DTM é a disfunção temporomandibular causada por tensão da musculatura da face.
A tensão da musculatura pode ser tão forte que dentes se desgastam ou quebram.
A cartilagem da articulação temporomandibular se desgasta, tem artrose.
As tensões estão associadas aos hábitos de movimento e postura corporal.
O alívio das tensões se consegue com a mudança dos hábitos.
Praticando exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento.
Com a mudança nos padrões de movimento e postura corporal.
Exercícios bastantes simples e fáceis de serem praticados.
Exercícios que podem ser praticados diariamente em casa.
Para fazer esses exercícios basta deitar na cama de barriga para cima.
Abrir os braços e esticar as pernas.
Abrir a boca e colocar a língua para fora de maneira muito leve até sentir alongar a musculatura da face.
Também afastar um pouquinho os lábios e deslocar a mandíbula suavemente, algumas vezes para a direita e depois algumas vezes para a esquerda.
Todos os movimentos devem ser feitos de forma lenta, suave e prestando atenção para não chegar ao ponto de sentir dor ou produzir tensão.
São movimentos que aliviam as tensões na coluna cervical e medula espinhal na sua parte inicial.

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O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.

Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.

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