"만보 걷기대신 '이것'하세요" 엉덩이, 허벅지 돌덩이 되고 중년 똥배 싹~사라집니다.(이정표 원장 2부)

✨지식한상 채널 후원
   / @jisik_hansang  

안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.

오늘은 이정표 원장님을 모시고 중년에도 앉아서 쉽게 할 수 있는 운동에 대해 들어봤습니다.

영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!

#지식한상 #운동 #이정표원장

00:00 인트로
00:30 “수술로도 어렵습니다” 무릎통증을 방치하면 생기는 일
01:59 연골 아닙니다. 노년 무릎통증의 진짜 원인
02:52 무릎 통증, 결국 근육을 키워야 해결됩니다
03:39 하체 돌덩이 되고 무릎통증 싹 사라지는 운동법
07:25 매일 이 운동하면 우리 몸은 ‘이렇게’ 변합니다
08:11 ‘이런’분들은 하체 운동 더 열심히 하셔야 합니다
09:53 “의외로 모르더라구요” 건강을 망치는 최악의 걷기법
11:37 50이후 ‘이런’ 운동 하지마세요. 오히려 독이됩니다

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

👇 다양한 채널에서 지식한상의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요
지식한상 네이버TV : https://tv.naver.com/rankingschool
지식한상 페이스북 : https://www.facebook.com/profile.php?...
지식한상 포스트 : https://post.naver.com/my.naver?membe...