Скачать или смотреть Секреты груди | Тренировка груди в формате Raw Videos

Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p
Одежда Pump Chasers — http://PumpChasers.com
(США) Добавки Pump Chasers — https://www.tigerfitness.com/collecti...
(Великобритания) Добавки Pump Chasers — https://a-listnutrition.com/collectio...
Тренировки, планы питания, одежда и программы — http://BeastmodeJonesCoaching.com

Facebook
  / chrisjones214  
http:/  / physiquesofgreatness  
  / pumpchasersclothing  

Подписывайтесь на меня INSTAGRAM
  / beastmodejones  
  / pumpchasers  

Тренировка
*Накачайтесь перед началом (смотрите видео)
Наклонный жим лежа — 3 подхода по 5-10 повторений
Наклонный жим «Молот» — 3 подхода по 8-12 повторений
Высокий кроссовер — 3 подхода по 10-15 повторений
Жим лежа на горизонтальной скамье — 3 подхода по 5-10 повторений
Жим лежа на наклонной скамье — 3 подхода по 5-10 повторений
Низкий кроссовер с жимом лежа — 3 подхода по 10 повторений
Разведение рук на груди с разгибанием рук на трицепс — 3 подхода по 10 повторений
Завершающий суперсет (смотрите видео) — 3 подхода до отказа