【すぐトレ】「筋肉が喜ぶ」基本の３種目…谷本道哉さん・すぐ筋トレ①

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筋トレが体にいいのは分かるけど、いったい何から始めればいいのか分からない。そんな方のために、「みんなで筋肉体操」でおなじみの谷本道哉さんに、筋トレを基礎から教えてもらいます。題して「すぐ筋トレ」。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二撮影

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