أقوى فن قتالي للدفاع عن النفس وقتال الشارع !!💪💪

شاهد للفيديو للاخر لتصلك الفائدة والمعلومة بشكل كامل..والمعلومات الموجودة في الفيديو تمثل وجهة نظري ورأي الشخصي للفنون القتالية من غير تعصب ولا انحياز لاي فن قتالي..لاتنسوا دعم الفيديو بلايك للمساهمة فانتشار الفيديو لاكبر عدد من الناس..بالتوفيق للجميع X-ONE
----------------------------
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[email protected]

تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz

#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات

(فيديوهات تعليمية)
=============
====((حركات الجمباز الاساسية))====
حركة الوقوف على اليدين
   • تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والا...  
حركة القبة
   • Human Bridge Tutorial  تعلم حركة القب...  
   • حركة القبة بسهولة بدون مشاكل Human br...  
حركة العجلة
   • تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tut...  
   • تعلم حركة العجلة في دقيقتين فقط Cartw...  
حركة الدحرجة
   • تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial  
حركة السوستة
   • Видео  
=========================================
===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
   • اقوى تمارين لعضلات البطن في المنزل | ج1  
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
   • افضل تمارين تقوية عضلات الرجل والسمان...  
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
   • افضل تمارين لتقوية عضلات الذراعين في ...  
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
   • تمارين لتقوية عضلات الكتف في المنزل S...  
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
   • تمارين كارديو لزيادة النفس  cardio ex...  
اقوى تمارين لعضلات الظهر
   • Видео  
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
   • تمارين لإرتفاع مستوى القفزات Jumping ...  
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
   • Видео  
شرح تمرين العقلة فى المنزل
   • تمرين العقلة الاداء الصحيح !! Pull up  
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
   • تعلم تمرين المتوازي بسهولة في المنزل ...  
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
   • Видео