كيفية التغلب على الخوف في قتال الشارع ؟! طرق عملية مجربة

افضل فن قتالي قوي وفعال لدفاع عن النفس وقتال الشارع
   • أقوى فن قتالي للدفاع عن النفس وقتال ا...  
----------------------------
مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com

للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[email protected]

تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz

#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات

(فيديوهات تعليمية)
=============
====((حركات الجمباز الاساسية))====
حركة الوقوف على اليدين
   • تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والا...  
حركة القبة
   • Human Bridge Tutorial  تعلم حركة القب...  
   • حركة القبة بسهولة بدون مشاكل Human br...  
حركة العجلة
   • تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tut...  
   • تعلم حركة العجلة في دقيقتين فقط Cartw...  
حركة الدحرجة
   • تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial  
حركة السوستة
   • Видео  
=========================================
===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
   • اقوى تمارين لعضلات البطن في المنزل | ج1  
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
   • افضل تمارين تقوية عضلات الرجل والسمان...  
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
   • افضل تمارين لتقوية عضلات الذراعين في ...  
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
   • تمارين لتقوية عضلات الكتف في المنزل S...  
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
   • تمارين كارديو لزيادة النفس  cardio ex...  
اقوى تمارين لعضلات الظهر
   • Видео  
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
   • تمارين لإرتفاع مستوى القفزات Jumping ...  
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
   • Видео  
شرح تمرين العقلة فى المنزل
   • تمرين العقلة الاداء الصحيح !! Pull up  
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
   • تعلم تمرين المتوازي بسهولة في المنزل ...  
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
   • Видео