Скачать или смотреть 5 МИН. ТЯГА ПЛЕЧ ДОМА I Не требуется никакого оборудования

Эта быстрая тренировка с собственным весом проработает ваши плечи и корпус — и всё это прямо у вас дома.

Сочетание планки и вариаций отжиманий для развития силы, контроля и выносливости.

✅ Не требуется оборудование
✅ Комбинация планки и отжиманий
✅ Сфокусирована на плечах, низкая ударная нагрузка
✅ Используйте в качестве быстрой тренировки плеч или как завершающее упражнение в день тренировки груди/плечей 🔥

Всего 5 минут. Завершим мощно.

📌Скачайте наше бесплатное руководство по растяжке и восстановлению: https://squatcouple.myflodesk.com/cha...

📌Подпишитесь на нас, чтобы увидеть больше контента:
Facebook: SquatCouple
Instagram: SquatCouple
YouTube: SquatCouple
TikTok: SquatCouple

✉️Контактная информация: [email protected]

Отказ от ответственности:
Тренируйтесь в удобном для вас темпе и при необходимости корректируйте программу, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Перед просмотром наших видео с тренировками убедитесь, что вы в хорошей физической и психологической форме. Рекомендуем проконсультироваться с фитнес-специалистом по технике выполнения упражнений. Материалы этого канала не заменяют консультацию врача. Вы используете материалы на свой страх и риск. SquatCouple не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.

#параприседаний #домашняятренировка #тренировкаплечей #тренировкабезоборудования