Atención plena: 4 formas de conectar con el presente

Muchas veces nuestro cuerpo está presente, pero nuestra mente está dividida, intentando ser “multitarea” o distraída por otras preocupaciones. Nos cuesta, entonces, conectar con ese presente, con las personas que nos rodean o incluso con nosotras mismas.

Conectar con el presente implica saber cómo hacerlo dentro de nuestra rutina, de un modo sencillo y que no nos quite mucho tiempo para empezar. En este mundo acelerado, a veces nosotras mismas pensamos que "no podemos" parar. Es por ello que puede resultar desafiante e incómodo en principio, y es natural que así lo sea. Pero lo importante es ir paso a paso, buscando pequeños momentos que de a poco se irán haciendo más habituales para estar presentes, ser, conectar, vivir.

La clave está en encontrar la mejor manera, para una misma, de hacerlo. No a todas las personas les es de ayuda la misma actividad. Por ello es valioso ir buscando cada una la forma más adecuada de conectarse con el momento, y llegar con ello a conectarse también con lo que uno siente. Dado que nuestro enfoque es pedagógico, es decir, práctico y amable, queremos compartir hoy algunas opciones a tener en cuenta para aplicar esa conexión con el presente. En concreto, 4 formas de conectar con el presente que vives.

No necesitas estar en otro momento que hoy, ahora.

Te animamos también a leer artículo que hemos escrito en nuestro blog de Oriéntate con María sobre la sobreinformación y cómo cuidarnos frente a las tecnologías. Creemos que es un artículo que puede resultarte muy útil si te ha parecido interesante este video:
https://orientateconmaria.com/infoxic...

¡Nos seguimos acompañando!

Y por supuesto, si te ha gustado el contenido, te animamos a suscribirte y a darle a "Me gusta". ¡Gracias!

PD:
Puedes ver cómo trabajamos en nuestra Terapia Amable en el siguiente enlace:
https://orientateconmaria.com/empezamos/
También puedes ver más sobre nuestro Gimnasio Emocional de María aquí:
https://orientateconmaria.com/gimnasi...