Lịch tập TOÀN THÂN DƯỚI đầy đủ | Lower Body Workout | SHINPHAMM

Nối tiếp video lần trước với buổi tập thân trên, lần này chúng ta sẽ tập toàn thân dưới. Buổi tập thân dưới này sẽ chú trọng vào 2 loại bài tập chính là các động tác hông cùng các động tác đầu gối để tập chung tấn công tất cả cơ bắp của phần dưới của cơ thể. Kết hợp với video về Upper Body của tuần trước, các bạn đã có thể có được 1 lịch tập cho cả tuần rồi. Hãy thử trải nghiệm cả 2 video và cho mình biết cảm nhận của mọi người nhé. As always, enjoy!

Timestamp:
00:00 Intro
00:20 Tổng quan về chức năng và cách chọn bài tập
01:24 Các bài tập thân dưới
01:46 Cách thực hiện các bài tập
08:12 Otro & Thông tin về sản phẩm mới của AGCR

Full Playlist:
   • Tập Thân trên/thân dưới | Upper/Lower...  

Lower Body Workout Routine:
1. Back Squat (x10)
2. Sumo Deadlift (x10)
3. Leg Press (x10)
4. Good Morning (x10)
5. Lunges (x20 steps)
6, DB Jump Squat (x10)
7. Calf Raise (x15)
— Tập tối thiểu 3 vòng để hoàn thành buổi tập —

#SHINPHAMM #LOWERBODY #WORKOUT
______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz
Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n
Lens: https://bitly.com/3hu2OBH
----------
Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng      
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.