สร้างกล้ามท้องสนุกๆใน 15 นาที

กล้ามเนื้อท้องที่แข็งแรงส่งผลดีกับเราหลายอย่าง นอกจากจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อหลังเพื่อลดอาการปวดหลังในชีวิตประจำวันแล้ว ยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บในการออกกำลังกายที่เกิดจากหลังที่ไม่แข็งแรงได้ด้วย สวย ดี มีประโยชน์อย่างนี้แล้ว มาสร้างกล้ามท้องกันเถอะค่ะ!

ทำอาทิตย์ละ 2 - 3 วันได้จะดีมากๆเลยค่ะ :))

00:00 คำอธิบาย
00:52 เริ่มบริหาร

Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: http://www.twinmusicom.org/

☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga

❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค:   / pordiporyoga  

❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/