3 ท่ากระชับขาก้นเฟิร์ม

Описание к видео 3 ท่ากระชับขาก้นเฟิร์ม

วันนี้กวางมี 3 ท่าที่ใช้ออกกำลังกล้ามเนื้อขาและก้นอย่างง่ายๆ ใช้เวลาไม่นานมาแนะนำ ใช้เวลาฝึกแค่สิบนาที ถ้าไหวก็อาจจะทำซ้ำอีกรอบก็ได้ค่ะ ลองเล่นกันดูนะคะ

☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga

❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค:   / pordiporyoga  

❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

00:00 อธิบาย
00:24 เริ่มฝึก

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео