Pilates für Beine & Po 15 🍎🦿Trainiere deinen Hintern - Sonnenuntergang inklusive

Hast du Lust, während des Sonnenuntergangs in Costa Rica deinen Po und deine Beine zu trainieren? Perfekt! Wir nutzen die nächsten 15 Minuten um uns ganz auf unseren Unterkörper zu konzentrieren. Du wirst sehen, da gibt es ganz schön viele Muskeln zu kräftigen.
Auch wenn es um Beine und Po geht, vergessen wir natürlich nicht unser Powerhouse. Erst durch ein aktives Powerhouse können wir die Übungen effektiv ausführen. Also: Beckenboden anspannen, Bauchnabel sanft rein und hoch.
Lass uns einfach starten. Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!

0:00 Intro
0:41 Workout
16:20 Outro / Patreon-Credits
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