16. Zespół pasma biodrowo piszczelowego (ITBS, iliotibial band syndrome) oraz wizualizacja zaburzeń

Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS, iliotibial band syndrome) oraz wizualizacja zaburzeń mięśniowo-powięziowych.
Trudny problem bólu bocznego przedziału kolana...Rozciągać, rolować czy może rozślizgać?
Zapraszam na najdłuższy film z całej kolekcji, który składa się z dwóch części - pierwszej pokazującej czym jest mięsień, czym jest tkanka łączna i na czym polega terapeutyczne oddziaływanie. Omawiam także proces przeciążenia mięśni podczas aktywności fizycznej ze szczególnym uwzględnieniem biegania. To właśnie omówione już Achilles, schin splints, bol okolicy rzepki oraz ITBS to wielka czwórka problemów biegaczy! Uzasadniam w filmie dlaczego lepiej jest masować/poprawiać ślizgalność poszczególnych struktur mięśniowo-powięziowych, a nie rolować, a nawet macerować. To pokazuję na "brutalnym" przykładzie polędwicy i schabu. W dalszej części filmu pokazuję jak uruchamiać pasmo biodrowo-piszczelowe tak aby przesuwało (ślizgało) ono się optymalnie na mięśniu czworogłowym oraz aby zmniejszyć naprężenia między tymi dwoma strukturami. Pokazuje również zależności tkankowe między pasmem a powięzią lędźwiowo-krzyżową oraz między krętarzem a talerzem biodrowym.
Życzę powodzenia w stosowaniu praktycznych podpowiedzi zawartych w filmie!

dr hab. Sławomir Marszałek dyplomowany osteopata, fizjoterapeuta