Скачать или смотреть 【科学的根拠あり】最速で腹筋をバキバキに割る科学的手法3選　~体型別のモテ体型の作り方~

やせ型・太り型の体型別で解説！！
最速で腹筋をバキバキに割る科学的手法3選です(^^)/

~目次~
0:38 科学的手法①たんぱく質量の改革
4:48 科学的手法②筋力トレーニングのやり方
8:58 科学的手法③カロリー制限・体脂肪率の調整

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📚本日の参考📚
Marianna Pellegrini（2020）Effects of Time-Restricted Feeding on Body Weight and Metabolism. A Systematic Review and Meta-AnalysisRev Endocr Metab Disord
. 2020 Mar;21(1):17-33. doi: 10.1007/s11154-019-09524-w.

Yongin Cho（2019）The Effectiveness of Intermittent Fasting to Reduce Body Mass Index and Glucose Metabolism: A Systematic Review and Meta-AnalysisJ Clin Med
. 2019 Oct 9;8(10):1645. doi: 10.3390/jcm8101645.

Jonathan P Bonnet（2020）Effects of Time-Restricted Feeding on Body Weight and Metabolism. A Systematic Review and Meta-AnalysisRev Endocr Metab Disord
. 2020 Mar;21(1):17-33. doi: 10.1007/s11154-019-09524-w.
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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