كيف تتّزن نفسيًا؟ | أ. أسامة الجامع |

#توّاق

نستضيف في هذه الحلقة أ. أسامة الجامع أخصائي أول ومعالج نفسي وحديث شيّق حول الاتزان النفسي، وكيف يستطيع الإنسان المعاصر أن يُحافظ على أكبر قدرٍ من التوازن، وكيف يواجه التحديات، والضغوط، والقلق، والاكتئاب.

محاور الحلقة:
0:00 المقدمة
1:29 ‏أهمية الصحة النفسية
4:36 ‏تأثير الصحة النفسية على جودة الحياة
6:40 ‏الاحتراق النفسي
7:38 ‏لماذا يفقد الإنسان حيويته؟
9:00 ‏كيف أعرف أن لدي اضطراب نفسي؟
10:52 ‏ما هو الاضطراب النفسي؟
13:10 ‏اضطرابات العصر
15:12 ‏لماذا نشعر بالقلق؟
19:50 ‏كيف نتعامل مع الضغوط؟
23:44 ‏ما هو الاكتئاب؟
26:39 أسباب الاكتئاب
29:38 ‏متى تصبح زيارة الطبيب النفسي ضرورة؟
31:48 ‏وصمة العار والمريض النفسي
33:44 ‏كيف أكون متزن نفسيًا
36:10 ‏أثر العلاقات على النفس
41:45 ‏هل نحن مجتمع جاف عاطفيًا؟
42:55 ‏أثر التعبير عن المشاعر على الصحة النفسية
46:04 ‏كيف نتعامل مع مشاعرنا؟
48:00 ‏التفكير الإيجابي
50:13 الهشاشة النفسية
51:46 ‏ماذا سيقول الناس عني؟
56:44 ‏أثر مواقع التواصل على جودة الحياة
59:12 ‏هل المؤمن يمرض نفسيًا؟
1:01:47 ‏لوثة الكمال
1:05:23 (سلوك ‏فكرة مشاعر) من يقود من؟
1:06:36 أوصني

#منصة_خطوة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أبل بودكاست
https://apple.co/3hbuqgA
ساوند كلاود
https://bit.ly/3v9k35s
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نسعدُ بمتابعتكم عَبر المنصات:

تويتر:
  / khotwaah  

اليوتيوب
   / @khotwah  



فيسبوك:
  / khotwaah  

انستاجرام:
  / khotwah_khotwah  

تلجرام:
https://t.me/khotwaah

لينكدان:
  / khotwah  

بينترست:
  / _created  

سوندكلاود:
  / khotwah  

ابل بودكاست:
https://podcasts.apple.com/tr/channel...


سناب شات:
  / khotwah  

تيكتوك:
  / khotwaah  

الاشتراك بخدمة واتساب:
https://wa.me/message/P6UDOZZX45ABP1

البريد الالكتروني:
[email protected]

موقعنا الرسمي:
https://www.khotwah.net


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
حساب ضيفنا على تويتر:
‏https://twitter.com/oaljama?s=21

حساب المقدم في تويتر:
‏ https://twitter.com/eng_002?s=21