Скачать или смотреть Хотите получить больше энергии после инсульта? Сделайте это!

❤️ Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам и поддержать Post Stroke:
   / @poststrokeorg  

🤝 Способы поддержки некоммерческой организации Post Stroke 501(c)(3):
1) Patreon:   / poststroke  
2) Paypal: https://www.paypal.com/donate/?hosted...
3) Отправьте пожертвование по почте:
Post Stroke
6301 Hwy 58, Unit 3
Harrison, TN 37341
4) Станьте корпоративным спонсором: напишите мне по адресу elyse@post-stroke.org

📚 Исследования и ресурсы
Физическая активность для пациентов с постинсультной усталостью: Протокол: https://www.researchprotocols.org/202...
Влияние кардиоваскулярных упражнений в ранний период после инсульта: систематический обзор и метаанализ: https://bmcneurol.biomedcentral.com/a...
Кардиореспираторные реакции на физические упражнения, связанные с тяжестью постинсультной усталости: https://www.nature.com/articles/s4159...
Рекомендации по физической активности и упражнениям для лиц, перенесших инсульт: https://www.ahajournals.org/doi/10.11...
Связь постинсультной усталости с физической активностью и физической подготовкой: систематический обзор и метаанализ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Рекомендации по аэробным упражнениям для оптимизации передовых методов лечения после инсульта: обновление AEROBICS 2019: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Повышение уровня нейротрофического фактора головного мозга в сыворотке крови при высокоинтенсивных интервальных тренировках у пациентов с инсультом: рандомизированное контролируемое исследование: https://www.sciencedirect.com/science...
Влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок на маркеры нейропластичности у пациентов после инсульта: систематический обзор: https://www.mdpi.com/2077-0383/13/7/1985
Подходят ли высокоинтенсивные интервальные тренировки для стимуляции нейропластичности и Когнитивные функции после инсульта?: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Влияние различных режимов высокоинтенсивных интервальных тренировок на выносливость и нейропластичность после церебральной ишемии: https://www.ahajournals.org/doi/10.11...
Высокоинтенсивные интервальные тренировки вызывают более высокие уровни BDNF в сыворотке крови по сравнению с интенсивными непрерывными упражнениями: https://journals.physiology.org/doi/f...
Аэробные упражнения умеренной интенсивности могут повысить нейропластичность контралатерального полушария после инсульта: https://www.nature.com/articles/s4159...
Сохранение энергии, минимум Шаги и необходимые адаптации: Обзор литературы: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Влияние стратегий сохранения энергии на усталость, функциональные возможности и качество жизни у взрослых с болезнью двигательных нейронов: Рандомизированное контролируемое исследование: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Методы сохранения энергии для уменьшения усталости: [https://www.archives-pmr.org/article/...](https://www.archives-pmr.org/article/...)
Усталость после инсульта: пилотное исследование с участием пациентов и медицинских работников для разработки показателя результатов, сообщаемых пациентами: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Методы сохранения энергии - Physiopedia: https://www.physio-pedia.com/Energy_C...

👀 Подписывайтесь на Post Stroke:
Instagram:   / poststrokeorg  
TikTok:   / poststrokeorg  
Twitter:   / poststrokeorg  

📖 Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «Карманное руководство по восстановлению после инсульта»: https://post-stroke.org/links

Временные метки:
00:00 Вступление
00:39 Почему возникает усталость после инсульта
02:39 Как следовать протоколу
03:33 Стратегия #1: Сохранение физической энергии
05:44 Стратегия #2: Когнитивное управление энергией
07:24 Стратегия #3: Социальное управление энергией
08:32 Стратегия #4: Сон
10:04 Стратегия #5: Аэробная подготовка
11:37 Заключение
----------------------------------------------------------------

Музыка с epidemicsound.com

Медицинское предупреждение: Весь контент на этом канале предназначен только для общей информации. Он не предназначен для замены медицинских консультаций или лечения у врача или квалифицированного медицинского работника. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений или терапии.