【フリーウェイト】月１必須、持田コーチとの腕トレ

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７月２１日(日)にコンテストを控えた持田コーチとの合トレ。
いつもは脚か背中だったけど、今回は初めての腕トレ。

フリーウェイトで行うメニューなので、ぜひやってみてください！

１種目目は、ワンハンドダンベルカールです。


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