Скачать или смотреть 【ひざの痛み】階段を上る時に”膝の内側”が痛い人の為のセルフケアを紹介します

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
🏆 健康寿命を伸ばしたい方必見！ 🏆
⬇︎ コンディション・ラボの公式LINE ⬇︎
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

⬇︎🎁無料LINE登録で有料級特典🎁 ⬇︎
✅毎週、LINE限定で、健康コラムを発信！
✅『園部式歩行改善メソッド』を無料で一部お渡し！
↓
https://lin.ee/NoPMcU4
↑
ここからLINE登録するだけ🎁
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
🏆 あなたの健康寿命を伸ばします！🏆
⬇︎『健寿ライフTV』で健康について学ぶ⬇︎
https://kenju.life/lp
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆


今回は視聴者様から質問があった、
『階段を登る時に膝の内側が痛い』
というお悩みについて回答します。

階段は登るときより、降りる時の方が圧倒的に痛みが発生する場合が多いのですが、
登りで痛みが出る場合は下記の２つの要因が考えられます。

原因①：縫工筋
原因②：伏在神経

今回はこれら２つの要因に対するセルフケアを紹介するので、是非試してみてください。


ーーーーーーー
【動画の目次】
00:00 OP
00:57 ①縫工筋のケア
03:23 ②伏在神経のケア
04:45 まとめ
ーーーーーーー

🏢園部先生の治療を受けたい方はこちら🏢
【コンディション・ラボ(インソールと体のコンディショニング専門院)】
👉https://conditionlabo.com

ーーーーーーー
📚園部俊晴執筆のオススメ書籍📚
『園部式歩行改善メソッド』
👉https://www.amazon.co.jp/dp/4904862589

【園部式“ひざ痛”改善メソッド】
👉https://www.amazon.co.jp/dp/4801306411

【園部式脊柱管狭窄症改善メソッド】
👉https://www.amazon.co.jp/dp/4801306705

ーーーーーーー
👨出演者👨
■園部 俊晴（理学療法士/コンディション・ラボ）
理学療法士。コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）所長。足・膝・股関節など、整形外科領域の下肢障害を専門としている。伝説の治療家、入谷誠の一番弟子。一般からプロスポーツ選手まで幅広く支持され、、多くの一流アスリートや著名人などの療術も多く手掛ける。身体の運動連鎖や歩行に関する研究および文献多数。著書多数。新聞、雑誌、テレビなどのメディアにも多く取り上げられる。また、運動連鎖を応用した概念は、専門家からの評価も高く全国各地で講演活動を行う。

▶Twitter：  / sonobetoshiharu  
▶Facebook：  / sonobetoshiharu  
▶治療院HP：https://conditionlabo.com

▶主な書籍📚
〈一般の方向け〉
📗【園部式脊柱管狭窄症改善 メソッド(彩図社)】
https://www.amazon.co.jp/dp/4801306705
📗『園部式歩行改善メソッド（運動と医学の出版社）』
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862589
📗「園部式“ひざ痛”改善メソッド(彩図社)」
https://www.amazon.co.jp/dp/4801306411
📗「つらいひざ痛が1分でよくなる! ひざ下リリース (わかさ出版)」
https://amzn.to/2Wojgfn
📗「お尻の痛み・しびれ 1分でよくなる 最新最強 自力克服大全(わかさ出版）」
https://amzn.to/2vC47fG
📗「リハビリの先生が教える！健康寿命を10年延ばすからだのつくり方(運動と医学の出版社)」
https://amzn.to/2lExq9C
など著書多数

〈専門家向け〉
📗「園部俊晴の臨床-膝関節-」運動と医学の出版社2021．
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862473
📗「入谷誠の理学療法」運動と医学の出版社2020．
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862449
📗「スポーツ外傷･障害の術後のリハビリテーション改訂版」運動と医学の出版社2022．
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862546
📗「腰痛の原因と治療」運動と医学の出版社2019．など著書多数
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862384

■出身
神奈川県横浜市

■資格：
理学療法士（国家資格）

■所属等
・コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）所長
・運動と医学の出版社 代表取締役社長

■経歴
平成3年
・関東労災病院リハビリテーション科勤務
・伝説の理学療法士、入谷誠の師事のもと入谷式インソール（足底板）を学ぶ

平成29年
・26年間勤務した関東労災病院を退職

平成29年
・コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）を開業する。
・同時に㈱運動と医学の出版社 代表取締役 社長に就任。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🏥📹専門家向けのYou Tubeチャンネルもあります！
👉https://is.gd/bRnOye
@UGOITA-TV 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
👇その他のオススメの健康情報チャンネル👇
■土屋元明先生のYou Tubeチャンネル
   • つまんで肩の症状を改善させる方法～筋膜の痛みとその特徴～  

■フラミンゴの介護予防チャンネル（作業療法士が教える運動チャンネル）
   / @yobouflamingo  

【順天堂大学】リハビリのプロが監修！自宅で出来る運動プログラム（ストレッチ・エクササイズ動画）
   • 【順天堂大学】リハビリのプロが監修！自宅で出来る運動プログラム（ストレッチ・エクササ...  


【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載
   • 【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載  


#55【毎日やろう　きくち体操】　菊池和子先生特別週間!!　＜膝の裏の秘密＞
   • #55【毎日やろう　きくち体操】　菊池和子先生特別週間!!　＜膝の裏の秘密＞  

#ひざ痛 #膝の痛み #階段