咖啡的好處和壞處 ! 每天可以喝幾杯咖啡 ? 那些人不宜飲咖啡 ? 飲咖啡最健康方法 ! 營養師媽媽Priscilla

每天咖啡有甚麼好處和壞處? 營養師媽媽分享咖啡因攝取量, 健康飲咖啡的方法, 和那些人不宜飲咖啡.
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00:00 咖啡的益處
02:58 JAMA 研究報告結論一：咖啡可溶入作為日常健康飲食一部分
03:06 JAMA 研究報告結論二：考慮改飲不含咖啡因飲品
03:17 咖啡的益處
04:44 不適合飲太多咖啡的人：小朋友
05:18 不適合飲太多咖啡的人：孕媽媽
05:37 不適合飲太多咖啡的人：哺乳媽媽
06:18 咖啡中的咖啡因含量
07:09 建議一：改飲Decaf
07:22 建議二：少用糖及奶

資料來源: Erikka Loftfield, PhD1; Marilyn C. Cornelis, PhD2; Neil Caporaso, MD3; et al. Association of Coffee Drinking With Mortality by Genetic Variation in Caffeine Metabolism. JAMA Intern Med. 2018;178(8):1086-1097. doi:10.1001/jamainternmed.2018.2425

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