KAS YAPMAK İÇİN PROTEİN TOZU GÜVENLİ Mİ?

✅Sağlıklı her birey günde 0.8 gram/kg protein almalı
✅Yoğun spor yapanlarda günde 2-3gr/kg a kadar protein alımını artırabiliriz
✅Günlük beslenmede yetersiz aldığımız zamanlarda protein tozu takviye gündeme gelebilir .

📌Protein tozu, hormonlar gibi zararlı mı?
📌Güvenli içerik ve doz nedir?
📌Spor yapanda önemi nedir?


Tekrar vurguluyorum ; sağlıklı ve dengeli beslenenler günlük protein ihtiyacını elbette doğal yollarla (ki önerdiğimiz her zaman bu) karşılayabilir. Ancak bazen bu mümkün olmaz ve kas gücünü korumak için protein tozları kullanmak isteyenler olabilir. Bu durumda nelere dikkat etmelisiniz bir hekim olarak bu kadar tüketilen takviyeyle ilgili ayrıntıları vermeliyim; hepsini videoda detaylı bulacaksınız 🙋‍♀️

Proten tozu alırken: Temiz içerik olması, kazein intoleransı varsa izole whey protein olması, tatlandırıcı katkı maddesi içermemesi ve domuz etinden olmaması açısından değerlendirilmelidir.

#adımadımiyiye #proteintozu #wheyproteini #kasyapımı #hormon #steroid