La kettlebell : phénomène de mode ou intérêt pour l'entraînement?!

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Cette vidéo traite de la Kettlebell, un outil d'entraînement fonctionnel. Bien différente de l'haltère, elle apporte beaucoup d'intérêt pour l'optimisation de la performance, la prévention blessure et la réathlétisation. La Kettle Bell est donc un outil essentiel pour un préparateur physique, peu importe le niveau des athlètes ou des clients qu'il encadre. Comprendre ses spécificités, c'est optimiser son utilisation.

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REFERENCES :
- "Kettlebell swing targets semitendinosus and supine leg curl targets biceps femoris: An EMG study with rehabilitation implications", Zebis & al., 2011.
- "Mechanical demands of kettlebell swing exercise", Lake & Lauder, 2012.
- "Kettlebell swing, snatch, and bottoms-up carry: back and hip muscle activation, motion, and low back loads" , McGill & Marshall, 2012.
- "Should Kettlebells Be Used in Strength and Conditioning?", Campbell & Otto III, 2013.
- "Kettlebell Safety: A Periodized Program Using the Clean and Jerk and the Snatch", Jonen & Netterville, 2014.
- "Effects of Kettlebell Training on Aerobic Capacity", Falatic & al., 2015.
- "The effects of kettlebell training on strength, power, and endurance", Girard & Hussain, 2015.
- "Einfluss eines Kettlebell Trainings auf die Maximalkraft der dorsalen Kette beim langen Armstreckhebel aus der Oberlage", Soetebier, 2015.
- "External kinetics of the kettlebell snatch in trained athletes", Ross & al., 2016.
- "Respostas cardiopulmonares agudas ao Exercício com kettlebell", Fusi & al., 2017.
- "Effect of Kettle Bell Swing Exercise on the Body Composition and Lower Limb Muscular Activity", Jeong & al., 2017.
- "A preliminary study on effects of increment of loads to lower extremity joints during kettlebell swing activity", Athif Mat Zin & al, 2018.
- "Effects of kettlebell mass on lower-body joint kinetics during a kettlebell swing exercise", Levine & al, 2020.

SOMMAIRE
00:00 : Introduction
00:22 : Description Kettlebell
01:02 : Types de Kettlebell
02:26 : Haltère VS Kettlebell
04:29 : Prévention
05:00 : Intérêts
07:09 : Limites
07:33 : Conclusion
08:17 : Générique
08:26 : Bêtisier

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